Студия йоги в Зябликово.

Вы ищете тренировки по йоге? Пришло время заняться собой: своим телом, психикой, изменить образ жизни, добиться большего.

Вам надоело, что на все задуманное постоянно не хватает сил, замучили болячки, достали окружающие "злые" люди, которые пользуются Вами вдоль и поперек?

Возможно, что Вы ищете способ продолжить практику йоги, которой посвятили уже какое-то время?

Тогда Ваш поисковик попал в точку.

Вы находитесь на сайте студии хатха-йоги "ТАПАС". У нас вы можете присоединиться к работающим группам в залах или договориться об индивидуальных тренировках. Если вас много, то мы предложим вам особые корпоративные условия. Группы тренируются в студии йоги у метро Шипиловская, общее РАСПИСАНИЕ здесь:

Йога у метро Шипиловская, Красногвардейская

Направления йоги в нашей студии ТАПАС:

ЙОГА-АНТИСТРЕСС (Наталья)

• понедельник 20.00 - 22.00
• среда 20.00 - 22.00 

Замещение отрицательных эмоций, негативных телесных ощущений, чувства усталости и измотанности внутренней целостностью, лёгкостью и управляемостью тела и отличным настроением через статичные асаны, динамичные переходы между ними, дыхание и сосредоточенность .
В программу занятий входят
➡️Элементы суставной гимнастики для разогрева тела
➡️Йогические комплексы, прорабатывающие разные положения тела в пространстве
➡️Дыхательные практики для увеличения объёма легких
➡️Практики релаксации для восстановления тела, психики и работы мозга. 

ЙОГА-ЗДОРОВАЯ СПИНА (Дмитрий)

• четверг 20.00 - 22.00 
• суббота 20.00 - 22.00 

Гимнастика осанки на координацию тела и умение стоять, сидеть, ходить. Медленная практика асан с фиксациями. Акцент на правильном положении поясничного, грудного и шейного отделов и детальной проработке положения суставов. Улучшение состояния позвоночника и профилактика дальнейших проблем. Дыхательные практики на раскрытие легких и тренировку дыхательной мускулатуры. Расслабление и торможение психики через концентрацию на ощущениях тела, ритме дыхания и пульса.

УТРЕННЯЯ ЙОГА (Дмитрий)

• понедельник 10.00 - 11.30
• среда 10.00 - 11.30

Более мягкая практика на просыпание организма, улучшение кровообращения, включение в работу всех систем через асаны (упражнения) и дыхательные практики. Проработка осанки (как же без этого)))) и улучшение мышечного тонуса. Хороший заряд бодрости на весь день.

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ (Наталья)

• воскресение 10.00 - 11.30

➡️Работа со стопами, профилактика плоскостопия и коррекция его последствий
➡️Рефлексотерапия зон стопы и активизация всех систем и органов
➡️Способ успокоить ум, научиться управлять мыслями
➡️Избавление от тревожности, мнительности, страхов
➡️Умение формировать намерение и добиваться поставленных целей 

ЖЕНСКАЯ САМООБОРОНА (Дмитрий)

• пятница 19.30 - 12.00
• воскресение 17.00 - 18.30 

Самооборона в различных ситуациях. Ударная техника рук и ног, устойчивость и работа в захвате, навыки работы на полу. Акробатика и самостраховка (умение падать), физическая подготовка, координация и выносливость. 

ЗВОНИТЕ И ПРИХОДИТЕ, БУДЕМ РАДЫ ВИДЕТЬ В ЗАЛЕ ВСЕХ, ОТ НОВИЧКОВ ДО ЙОГОВ С ОПЫТОМ!